Hoppa till innehållet
OOrd

Vad betyder KBT?

Av Christian Blom Uppdaterad Så kontrollerar vi fakta

KBT

förkortning

KBT står för kognitiv beteendeterapi och är en vanlig form av psykoterapi. Behandlingen utgår från att tankar, känslor och beteenden hänger samman och tränar nya tankemönster och beteenden.

Hon fick KBT mot sin ångest och tyckte att det hjälpte.

Betydelse

KBT är en förkortning för kognitiv beteendeterapi. Det är ett samlingsnamn för psykoterapier där man tränar på att använda nya beteenden och tankemönster för att hantera psykiska besvär.

Grundantagandet i KBT är att en persons tankar, beteenden och känslor hänger samman, och att samspelet mellan individen och omgivningen spelar roll. Genom att utmana och förändra tankemönster och beteenden som orsakar problem kan besvären minska.

KBT har sina rötter i både kognitiv terapi och beteendeterapi, och grundas i kognitiv teori och inlärningsteori. Behandlingen är strukturerad och avgränsad, ofta med tydliga mål och konkreta övningar.

Så skrivs förkortningen

Förkortningen skrivs med versaler: KBT. Den böjs inte, men det är vanligt att tala om KBT-terapi, KBT-behandling och KBT-övningar. Att säga KBT-terapi är egentligen en dubblering, eftersom bokstaven T redan står för terapi, men uttrycket är etablerat i vardagligt språk.

Exempel

  • Läkaren rekommenderade KBT som första behandling.
  • Efter tio sessioner KBT kunde han åka tunnelbana igen.
  • KBT är en av de mest forskade terapiformerna.
  • Hon utbildade sig till psykolog med inriktning mot KBT.

För vem passar KBT?

KBT är en rekommenderad terapimetod vid många typer av psykisk ohälsa, till exempel ångest och depression. Metoden passar den som vill ha en strukturerad och målinriktad behandling med konkreta övningar, snarare än en mer öppen samtalsform. Vilken terapi som passar bäst avgörs tillsammans med vårdgivaren.

Nyanser och missförstånd

Ett vanligt missförstånd är att KBT bara handlar om att tänka positivt. I själva verket handlar det om att identifiera och ifrågasätta tankemönster som inte hjälper en, och att träna nya beteenden i praktiken.

KBT skiljer sig från terapiformer med psykoanalytisk inriktning, som i högre grad fokuserar på barndomsupplevelser och det omedvetna. KBT är mer här-och-nu-inriktad och betonar konkret träning.

Vanliga frågor

Vad står förkortningen KBT för?

KBT står för kognitiv beteendeterapi, en vanlig och strukturerad form av psykoterapi.

Vad är KBT-övningar?

KBT-övningar är konkreta uppgifter som tränar nya tankemönster och beteenden, till exempel att utmana negativa tankar eller gradvis närma sig det man undviker. Övningarna görs ofta mellan terapisessionerna.

Kan man göra KBT själv?

Det finns självhjälpsprogram och böcker baserade på KBT som man kan arbeta med på egen hand. Vid djupare besvär rekommenderas dock behandling tillsammans med en legitimerad psykolog eller terapeut.

För vem passar KBT?

KBT är en rekommenderad behandling vid många typer av psykisk ohälsa, till exempel ångest och depression. Den passar ofta den som vill ha en strukturerad och målinriktad behandling med konkreta övningar. Vilken terapi som passar bäst avgörs tillsammans med vårdgivaren.

Vilka är nackdelarna med KBT?

KBT kräver att man är villig att arbeta aktivt med övningar mellan sessionerna, vilket inte passar alla. Kritiker menar också att metoden kan fokusera mer på aktuella symtom än på bakomliggande orsaker, och att den inte passar lika bra vid mer komplexa eller långvariga problem. Vilken behandling som är lämpligast avgörs tillsammans med vårdgivaren.

Källor

Läs också