Att planera för pensionen känns ofta abstrakt, men med hjälp av Pensionsmyndighetens prognostjänst och verktyg som minpension.se kan du få en realistisk bild redan idag. Den här guiden går igenom hur du räknar ut din pension, vad du kan förvänta dig och vilka faktorer som spelar roll.
Genomsnittlig allmän pension i Sverige: cirka 14 000 kr/månad (2025) ·
Vanlig pension i procent av slutlön: cirka 60–65 % ·
Antal personer som använder minpension.se: över 4 miljoner ·
Lägsta garantipension (ogift): cirka 10 000 kr/månad (2025)
Snabböversikt
- Pensionsmyndigheten tillhandahåller officiell prognos (Pensionsmyndigheten (statlig myndighet))
- minpension.se samlar alla pensionsdelar (minpension.se (branschgemensam tjänst))
- Garantipensionens belopp fastställs av regeringen (Pensionsmyndigheten (statlig myndighet))
- Exakt framtida avkastning på premiepension
- Individuell pensionsålder påverkar beloppet
- 2026: Pensionsprognos för 2026 tillgänglig via Pensionsmyndigheten
- 2025: Uppdaterade garantipensionsnivåer
- Använd Pensionsmyndighetens prognos för din personliga beräkning
- Jämför din totala pension på minpension.se
- Planera eventuellt bostadstillägg om inkomsten är låg
Nedan sammanfattas nyckelfakta om pension i Sverige 2025.
| Parameter | Värde |
|---|---|
| Genomsnittlig allmän pension | cirka 14 000 kr/månad |
| Vanlig pension i procent av slutlön | 60–65 % |
| Garantipension (ogift) | cirka 10 000 kr/månad |
| Antal användare minpension.se | över 4 miljoner |
| Normal pension före skatt (minPension) | cirka 26 500 kr/månad (minpension.se (branschgemensam tjänst)) |
| Baspensionär före skatt (minPension) | cirka 19 500 kr/månad |
| Pensionsavsättning av inkomst | 18,5 % upp till 8,07 inkomstbasbelopp (SEB (storbank)) |
| Målpension i procent av slutlön (vanligt mål) | 80 % |
Tabellen visar att den genomsnittliga allmänna pensionen är cirka 14 000 kr, medan en normal totalpension inklusive tjänstepension ligger på 26 500 kr.
Hur mycket får jag i pension räkna ut?
Använd Pensionsmyndighetens prognosverktyg
Pensionsmyndighetens prognostjänst visar hur mycket du kan få i pension per månad och kan inkludera allmän pension, tjänstepension och eget sparande (Pensionsmyndigheten (statlig myndighet)). Du loggar in med e-legitimation och får en personlig prognos baserad på dina inkomster.
Använd minpension.se för helhetsbild
minpension.se samlar automatiskt alla dina pensionsdelar – allmän pension, tjänstepension och eventuellt privat sparande – på en plats (minpension.se (branschgemensam tjänst)). Tjänsten är kostnadsfri och kräver ingen inloggning för en översiktlig prognos.
Räkna själv med 60–65 % av slutlönen
SEB anger att den allmänna pensionen och tjänstepensionen tillsammans beräknas ge ungefär 60 procent av snittlönen under arbetslivet. Många har som mål att nå 80 procent (båda uppgifter från SEB (storbank)).
Det innebär att du med enkelhet kan få en första uppskattning, men för exakta siffror krävs inloggning hos myndigheten.
Var kan jag se hur mycket jag får i pension?
Logga in på pensionsmyndigheten.se
Pensionsmyndigheten.se kräver e-legitimation (Pensionsmyndigheten (statlig myndighet)). Där ser du din allmänna pension inklusive inkomstpension, premiepension och garantipension.
Logga in på minpension.se
minpension.se är kostnadsfri och samlar alla dina pensioner – även tjänstepension och privat sparande – i en och samma vy (minpension.se (branschgemensam tjänst)).
Kontrollera tjänstepension via din arbetsgivare eller SPV
För statligt anställda visar SPV inbetalningar till tjänstepensionen. Även andra pensionsbolag som Alecta, AMF och KPA har egna inloggningar (SPV (statens pensionsverk)).
Att ha koll på alla delar är avgörande för en realistisk pensionsplanering.
Hur mycket får en pensionär ut i månaden?
Genomsnittlig pension i Sverige
Genomsnittlig allmän pension är cirka 14 000 kr/månad. Enligt minPension ligger en normal pension idag på omkring 26 500 kronor före skatt (minpension.se (branschgemensam tjänst)). En baspensionär har cirka 19 500 kronor före skatt (samma källa).
Skillnad mellan allmän pension och tjänstepension
Allmän pension baseras på livsinkomsten, medan tjänstepensionen bestäms av kollektivavtal och kan vara 4,5–30 % av lönen. Tjänstepensionen hanteras ofta av pensionsbolag som Alecta eller AMF (SEB (storbank)).
Exempel: 30 000 kr i lön ger cirka 20 000 kr i pension
Med en slutlön på 30 000 kr blir den sammanlagda pensionen (allmän + tjänstepension) cirka 20 000 kr före skatt, vilket motsvarar ungefär 65 % av slutlönen (Pensionsmyndigheten (statlig myndighet)).
För en genomsnittlig svensk löntagare räcker inte allmän pension ensam för att upprätthålla samma levnadsstandard. Tjänstepensionen blir avgörande – utan kollektivavtal riskerar du ett glapp på flera tusen kronor varje månad.
Därför är det viktigt att kartlägga både allmän och tjänstepension för att undvika oväntade inkomstbortfall.
Hur mycket pension får jag när jag går i pension år 2026?
Pensionsprognos för 2026
Pensionsmyndighetens prognos för 2026 baseras på din nuvarande inkomst och ditt sparande (Pensionsmyndigheten (statlig myndighet)). Prognosen uppdateras årligen och tar hänsyn till ekonomiska antaganden.
Faktorer som påverkar: inkomst, pensionsålder, sparande
- Ju högre inkomst desto mer pensionskapital
- Att arbeta längre ökar pensionen – varje extra år ger högre belopp
- Eget sparande i ISK eller kapitalförsäkring kan fylla glappet
Använd Pensionsmyndighetens prognos för 2026
Den officiella prognosen från Pensionsmyndigheten (statlig myndighet) är det mest tillförlitliga verktyget för att se din specifika nivå 2026.
Hur mycket får man i pension om man aldrig jobbat?
Garantipension för dig utan arbetsinkomst
Garantipensionen är cirka 10 000 kr/månad för ogift (Pensionsmyndigheten (statlig myndighet)). Den betalas ut till dig som har låg eller ingen allmän pension.
Bostadstillägg och äldreförsörjningsstöd
Utöver garantipension kan du ansöka om bostadstillägg (upp till cirka 6 000 kr/månad) och äldreförsörjningsstöd om pensionen inte täcker dina grundläggande behov (Pensionsmyndigheten (statlig myndighet)).
Ansökan hos Pensionsmyndigheten
Alla ansökningar om garantipension, bostadstillägg och äldreförsörjningsstöd görs via Pensionsmyndigheten (Pensionsmyndigheten (statlig myndighet)).
Utan arbetsinkomst blir garantipension och bostadstillägg livlinan, men beloppen är låga. För dig som aldrig jobbat är det kritiskt att ansöka om alla tillägg samtidigt – annars riskerar du att hamna under existensminimum.
Att kombinera alla stöd är nödvändigt för att nå en skälig levnadsnivå.
Steg för steg: så räknar du ut din pension
Enligt verktyget RäknaPension.se görs beräkningen i fem steg för inkomstpension, premiepension och tjänstepension (RäknaPension.se (oberoende kalkylator)).
- Mata in din månadslön – lönen för varje år räknas ut från angiven månadslön och skrivs framåt och bakåt med antagen egen löneutveckling (RäknaPension.se (oberoende kalkylator)).
- Beräkna pensionskapitalet – summan av inkomstpension, premiepension och tjänstepension.
- Applicera delningstalet – det förväntade antalet levnadsår som pensionär, justerat för förskottsräntan (RäknaPension.se (oberoende kalkylator)).
- Inkludera förskottsränta – förskottsräntan gör pensionen större de första åren. För premiepensionen är förskottsräntan 1,75 procent (RäknaPension.se (oberoende kalkylator)).
- Ta hänsyn till fondavkastning – om fondavkastningen är 2,5 procent ökar premiepensionen med 0,75 procent per år (RäknaPension.se (oberoende kalkylator)).
Kort sagt: Pensionskapitalet vid pensionering delas med delningstalet för att ge den årliga pensionen första året (RäknaPension.se (oberoende kalkylator)).
Bekräftade fakta och oklarheter
Bekräftade fakta
- Pensionsmyndigheten tillhandahåller officiell prognos (Pensionsmyndigheten (statlig myndighet)).
- minpension.se samlar alla pensionsdelar (minpension.se (branschgemensam tjänst)).
- Garantipensionens belopp är fastställt av regeringen (Pensionsmyndigheten (statlig myndighet)).
Vad som är oklart
- Exakt framtida avkastning på premiepension.
- Individuell pensionsålder påverkar beloppet.
Dessa osäkerheter innebär att du bör räkna med viss marginal i din pensionsplanering.
Vad säger experterna?
”Vår prognostjänst ger dig en personlig beräkning av din allmänna pension, tjänstepension och eget sparande – allt på en gång.”
– Pensionsmyndigheten, Pensionsmyndigheten (statlig myndighet)
”En normal pension idag ligger på omkring 26 500 kronor före skatt, men beloppet varierar kraftigt beroende på yrkesliv och sparande.”
– minpension.se, minpension.se (branschgemensam tjänst)
För dig som planerar pensionen är glappet mellan allmän pension och önskad levnadsstandard den största utmaningen. Utan tjänstepension eller eget sparande kan pensionen bli betydligt lägre än många räknar med. Med en slutlön på 30 000 kr är skillnaden mellan en pension på 60 % och 80 % hela 6 000 kr i månaden – en summa som avgör om du kan behålla ditt boende eller dina fritidsvanor.
För att få en tydligare bild av vad allmän pension per månad innebär för just dig kan du jämföra med våra detaljerade räkneexempel.
Vanliga frågor
Hur räknar jag ut min pension själv?
Använd Pensionsmyndighetens prognos eller tumregeln 60–65 % av slutlönen. För en mer exakt beräkning, se steg‑för‑steg‑guiden ovan.
Vad är skillnaden mellan allmän pension och tjänstepension?
Allmän pension baseras på livsinkomsten och betalas av staten. Tjänstepensionen styrs av kollektivavtal och hanteras av pensionsbolag som Alecta eller AMF.
Kan jag få pension om jag aldrig har jobbat?
Ja, via garantipension (cirka 10 000 kr/månad) och bostadstillägg. Ansök hos Pensionsmyndigheten.
Hur mycket ska jag spara själv till pensionen?
Många siktar på att nå 80 % av slutlönen. Om din allmänna pension och tjänstepension bara ger 60 %, kan eget sparande i ISK eller kapitalförsäkring täcka glappet.
När kan jag tidigast ta ut allmän pension?
Tidigaste uttag är från 63 års ålder, men vid uttag före 65 minskar beloppet permanent.
Påverkar deltidsarbete min pension?
Ja, eftersom pensionen bygger på din livsinkomst. Lägre lön under deltidsperioder minskar den slutliga pensionen.
Relaterad läsning
Relaterade artiklar
Simon Hedlund är chefredaktör på Kunskapsbladet och ansvarar för kulturpolicy, redaktionella standarder.