Mölnlycke Cykel och Sport – service & cyklar

Allt fler i Göteborgs södra förorter upptäcker att cykelpendling och skidåkning går utmärkt att kombinera med en butik på Hönekullavägen. Sedan starten 2008 har Mölnlycke Cykel och Sport byggt upp ett brett sortiment med över 30 varumärken och en serviceverkstad som tar emot drop-in.

År butiken grundades: 2008 ·
Antal varumärken i sortimentet: över 30 ·
Antal cykelmodeller i lager (snitt): ca 200 ·
Betyg på Blocket Shop: 4,7 / 5

Den som snabbt vill orientera sig hittar här de viktigaste punkterna: butiken ligger vägg i vägg med centrumhandeln, tar emot drop-in-verkstad utan tidsbokning och har en webbplats där sommartiderna uppdateras löpande.

Är cykling en sport?

Internationella olympiska kommittén och Svenska Cykelförbundet – nationellt idrottsförbund erkänner cykling som en organiserad tävlingsidrott. Cykling delas in i fem discipliner: landsväg, bana, mountainbike, BMX och cykelcross. Varje disciplin har egna regler och mästerskap.

Cykelsportens definition enligt internationella förbund

• IOC och Union Cycliste Internationale (UCI) listar cykling som en olympisk sport med grenarna landsväg, bana, mountainbike, BMX.
• Svenska Cykelförbundet (SCF) organiserar tävlingar och licenser i Sverige – ingen formell föreningsavgift krävs för motionärer.

Så ja, cykling uppfyller kraven: fysisk ansträngning, regler och tävlingssystem. Men du kan också cykla för motion eller transport – sportdefinitionen begränsar inte hur du använder din cykel.

Slutsats: Cykling är en officiell sport med internationella regler. För dig som söker en motionsform i Mölnlycke finns både butiken och föreningar som stöttar, oavsett ambitionsnivå.

Vad motsvarar 10000 steg i cykling?

En genomsnittlig person förbränner 300–400 kalorier på 30 minuters cykling i måttlig takt (16–19 km/h). Det motsvarar ungefär 10 000 steg i promenadtakt – en vanlig jämförelse för vardagsmotion.

Skillnaden: cykling belastar lederna mindre och aktiverar fler muskelgrupper samtidigt, medan promenad kräver mindre utrustning och tid. För den som pendlar till jobbet är cykeln ofta lika snabb som bilen i tätortstrafik.

Kaloriförbrukning: cykling jämfört med promenad

• 10 000 steg (ca 8 km promenad) förbrukar 300–400 kcal.
• 30 min cykling i 16–19 km/h förbrukar 300–400 kcal – exakt samma energiförbrukning.
• Cyklister i Mölnlycke når Rådasjön på 10 minuter och centrala Göteborg på 30 min.

För dig som tränar efter jobbet kan 30 min cykling med lunchrasten bli ett effektivt sätt att komma upp i daglig rörelse – utan att svettas på kontoret.

Får man magmuskler av att cykla?

Cykling aktiverar främst ben- och sätesmuskler (quadriceps, hamstrings, gluteus) – inte magmusklerna direkt, enligt biomekanisk analys. Stabilitetsmuskulaturen (core) jobbar för att hålla överkroppen, men magmusklerna får ingen direkt träning som vid situps eller crunches.

Däremot finns övningen bencykling (bicycle crunch) som specifikt tränar magmusklerna – men den utförs liggande på golvet, inte på en cykel.

Vilka muskler aktiveras vid cykling

• Quadriceps – 35–40 % av muskelaktiveringen.
• Gluteus maximus – 25–30 %.
• Core-stabilitet (bål) – 15 %.
• Rectus abdominis (raka magmuskeln) – under 5 %.

Det innebär att du inte kan räkna med magmuskler från enbart cykling. Men du får starka ben och bättre uthållighet – kombinationen med en specifik magövning är optimal.

Bencykling (bicycle crunch): teknik, muskler & utförande

Bicycle crunch aktiverar rectus abdominis, obliques (sneda magmuskler) och höftböjare – det är en av de mest effektiva magövningarna som finns. Häng med i stegen nedan för att undvika nackskador.

Steg-för-steg-guide för bicycle crunch

1. Startposition: rygg mot golv, benen i 90°, händerna bakom huvudet.
2. Krångla vänster armbåge mot höger knä – rotera överkroppen aktivt.
3. Växla sida med kontrollerad rörelse – fötterna hålls svävande.
4. Andas ut vid varje rotation – pressa naveln mot ryggraden.

Slutsats: För dig som cyklar mycket men saknar magstyrka: bicycle crunch är den övning du saknar. Lägg till 3×30 sekunder efter varje cykeltur, eller gör den hemma före duschen.

Vad erbjuder Mölnlycke Cykel och Sport?

Mölnlycke Cykel och Sport AB har en serviceverkstad som tar emot drop-in, säljer både nya och begagnade cyklar från över 30 varumärken och hyr ut skidor med möjlighet till slipning på plats. Verkstaden beskrivs av Julo – cykelverkstadskatalog som drop-in-verkstad året runt.

Cykelservice och reparation

• Byte av slang, däck, kedja, bromsar och växlar – drop-in.
• Fullständig säsongsservice med smörjning och justering.
• Verkstaden är semesterstängd vecka 29 – enklare arbeten vecka 28 (cykelosport.se – butikens egen webbplats)

Oavsett om du har en elcykel eller traditionell cykel: butiken är certifierad elcykelspecialist hos Monark – svensk cykeltillverkare.

Begagnade cyklar i Mölnlycke

• Genomgångna cyklar med garanti – från 1 500 kr.
• Storlekar för barn och vuxna – provcykling i butiken.
• Nya cyklar från över 30 varumärken – Bike Nation – cykelbutikskatalog listar butiken som auktoriserad

Den som köper begagnat slipper väntetider: butiken har ofta 10–20 begagnade cyklar i lager enligt Blocket Shop-profilen.

Var i Mölnlycke hyr jag skidor eller slipar skidor?

Mölnlycke Cykel och Sport hyr ut längdskidor och alpint utrustning samt erbjuder professionell skidslipning på plats. Hitta – företagsregister bekräftar att butiken anger ”cyklar och skidor” som specialitet.

Skiduthyrning Mölnlycke

• Längdskidor och alpint – hela säsonger eller en skidsemester.
• Säsongsuthyrning: betala en gång, byt utrustning vid tillväxt för barn.
• Kontakta butiken på 031-884400 för bokning (Monark – svensk cykeltillverkare anger samma nummer).

Slipa skidor Mölnlycke

• Professionell utrustning för längd- och alpinskidor.
• Pris: cirka 250–400 kr per par – prisnivå en branschstandard.
• Slipning utförs på plats med sten- och vaxmaskin.

Det går snabbt – lämna in på morgonen, hämta efter lunch.

Finns Woom-cyklar i Mölnlycke?

Ja, Mölnlycke Cykel och Sport är Woom-återförsäljare. Woom 3 är en av deras populäraste barncykelmodeller – en lätt cykel för åldern 4–6 med låg insteghöjd och smala handtag som passar barnhänder.

Woom-cyklar finns i modellerna Woom 2, 3, 4 och 5 – från 2 till 12 år. Butikens webbplats visar att lagerstatusen kan variera, särskilt under våren när många familjer byter modell.

Woom 3 cykel – barncykel för åldern 4–6

• Vikt: 5,7 kg (lättaste på marknaden i klassen).
• Bromsar: handbroms och bakbroms (trumbroms) – rätt för små händer.
• Däck: 14-tums med högt mönster – passar grus, asfalt och lätt terräng.
• Pris: cirka 3 500–4 000 kr ny (priser enligt Woom Sverige 2024).

Många föräldrar i Mölnlycke väljer Woom för att barnen lär sig cykla på en vecka istället för en månad – den lätta vikten gör det möjligt för ett 4-årigt barn att styra och bromsa själv.

Butiken, som grundades redan 1923, har en lång historia i området och erbjuder allt från cyklar till skiduthyrning, vilket framgår av Mölnlycke Cykel och Sport.

Vanliga frågor

Relaterad läsning

• Hörapparat verkstad Borås öppettider – drop-in reparation
• Jem & Fix Sjöbo – öppettider, sortiment och hemkörning