Alkoholförbränning – när kan du köra bil igen?

Från arkivet. Den här artikeln publicerades innan Kunskapsbladet blev ett uppslagsblad om ord, korsord och allmänbildning. Den ligger kvar eftersom många fortfarande hittar hit, och uppgifterna kontrollerades senast 4 oktober 2026.

Så fungerar alkoholförbränningen

Alkohol bryts ner huvudsakligen i levern. Enzymet alkoholdehydrogenas omvandlar alkoholen till acetaldehyd, som i sin tur bryts ner vidare till ättiksyra och slutligen koldioxid och vatten.

En normal vuxen person förbränner ungefär 0,1 gram alkohol per kilo kroppsvikt och timme. Det motsvarar cirka 5–10 gram ren alkohol i timmen, eller ungefär 2–3 cl sprit (40 procent). En person som väger 70 kilo förbränner alltså omkring 7 gram alkohol per timme.

I promille uttryckt sjunker alkoholhalten i blodet med ungefär 0,10–0,15 promille per timme. Siffran varierar mellan individer, men processen går inte att påskynda.

Promillegränsen i Sverige

Gränsen för rattfylleri i Sverige ligger på 0,2 promille i blodet, vilket motsvarar 0,10 milligram alkohol per liter utandningsluft. Överskrids gränsen kan det leda till böter, indraget körkort och i allvarligare fall fängelse. Vid 1,0 promille eller mer bedöms brottet som grovt rattfylleri. Polisen kan besluta om alkoholspärr och fordonet kan tas om hand.

Redan under den lagliga gränsen kan reaktionsförmåga och omdöme påverkas. Att känna sig nykter är därför inget tillförlitligt mått – självbedömningen påverkas ofta av alkoholen själv. Den säkra principen är att inte köra bil förrän all alkohol lämnat kroppen.

Hur länge tar det innan jag är nykter?

Tiden till noll promille beror på hur mycket du druckit, din kroppsvikt, kön och ämnesomsättning. Som exempel tar en burk starköl (50 cl, 5 procent) ungefär 3–4 timmar att förbränna för en genomsnittlig person. Tre glas vin kan motsvara 6–9 timmars förbränningstid.

Efter större intag – exempelvis en hel flaska vin eller flera starköl – kan det ta 12–15 timmar eller mer innan kroppen är helt fri från alkohol. Dricker du sent på kvällen kan alkohol alltså finnas kvar i blodet långt in på förmiddagen dagen efter.

Tiderna är ungefärliga och utgår från en genomsnittlig vuxen person. Kvinnor och personer med lägre kroppsvikt behöver ofta längre tid, eftersom kroppens vattenandel och enzymaktivitet skiljer sig åt.

Kan man snabba på förbränningen?

Nej. Kaffe, vatten, bastu, frisk luft, motion eller sömn påverkar inte hur snabbt alkoholen bryts ner. Det enda som sänker promillen är tid. Kaffe kan göra dig piggare, men alkoholen finns kvar i blodet oavsett hur du mår.

Mat kan däremot påverka hur snabbt alkoholen tas upp i blodet om den intas före eller tillsammans med drickandet – men en gång upptagen kan alkoholen bara förbrännas i leverns tempo.

Räkna ut din nyktertid

Digitala promillekalkylatorer ger en uppskattning av hur länge alkoholen stannar i kroppen utifrån angiven vikt, kön och mängd alkohol. Det finns flera sådana verktyg online.

Kalkylatorer är dock bara hjälpmedel. De kan inte ta hänsyn till individuella skillnader i leverfunktion, måltider eller exakt alkoholhalt i serverade glas. Resultatet ska därför ses som en uppskattning, inte en garanti.

Om du är osäker – kör inte

Den enda helt säkra metoden är att vänta tills du vet att alkoholen är förbränd. En kalibrerad alkoholmätare kan ge en indikation, men den som är osäker bör låta bilen stå och välja kollektivtrafik eller taxi. Konsekvenserna av rattfylleri – juridiskt, ekonomiskt och för trafiksäkerheten – vida överstiger besväret med att vänta.

Frågor om rattfylleri och körkort handläggs av polisen och Transportstyrelsen. För information om alkohol och hälsa hänvisas till vården och Folkhälsomyndigheten.

Vanliga frågor